Dharamsaal
Hatu joogamõis
Urban Yogini Õnne Laboratoorium
Viljandi joogakeskus
Hingevärava heli
Türi joogakeskus
Pesa
Elujõusaal
Joogastuudio
Tammiku stuudio
Joogapisik
Asukoht: Kundalini stuudio | Linn: Tallinn, Eesti
Kõik on energia. Nii meie ümber kui ka meie sees. Inimestel on tavaliselt vaid murdosa energiast tegutsevas olekus ja seegi murdosa ei toimi harmooniliselt. Kui energia toimib harmooniliselt, oleme õnnelikud; kui energia on iseendaga vastuolus, siis tunneme end halvasti. Kundalini on energia nimetus. Kundalini energia on kogu meie potensiaal, kõik meie varjatud võimalused. Kundalini on tehniline mõiste, mis väljendab meie koguenergiat siis, kui see on ühtne, liikuv, harmooniline ja vastuoludeta.
KUNDALINI JOOGA ALGAJATE KURSUS
19.01-11.05.2019
laupäeviti kell 10.00 - 12.30
http://kundalinistuudio.ee/
Kursuse eesmärk on anda baasteadmised kundalini joogast Joogi Bhajani õpetuse järgi. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Tundides saab ka praktilisi näpunäiteid, harjutusi, meditatsioone igapäevaelus esilekerkivate probleemidega toimetulekuks.
MIDA KUNDALINI JOOGA ANNAB?
1.Õpid oma keha tundma, kontrollima ja parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks; füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid (ka seesmised lihased). Koordinatsioon ja aju poolkerade töö paraneb.
2. Üldine tervislik seisund paraneb.
3.Muutud rahulikumaks; õpid, kuidas keerulistes olukordades emotsioonidega toime tulla, neutraalset meelt säilitada ja tasakaalu saavutada.
4. Saad parema kontakti oma sügavama olemusega (tunnetuse, intuitsiooniga), mis aitab sul aru saada, kes sa oled ja mis on su eesmärk siis elus.
5. Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise n.ö „toota“.
AJAKAVA
19.01 Mis on jooga? Põhiaspektid. Kundalini jooga eripära.
26.01 Selg. Istumine, seismine, astumine. Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks seljast.
02.02 Hingamine I. Teadliku hingamise tähtsus. Prana. Lihtne, loomulik hingamine. Joogide täishingamine. Tulehingamine.
09.02 Hingamine II. Erinevad hingamisviisid. Hingamise seiskamine. Vahelduv ninahingamine. Harjutuste kompleks kopsude puhastamiseks.
23.02 Keha-ja käteasendid. Balanseeriv ja energiseeriv harjutuste kompleks.
16.03 Kehalukud: juurelukk, diafragma lukk, kaelalukk. Päikesekriya - energiseev ja meelt puhastav harjutuste kompleks.
23.03 Energiakeskused ehk tšakrad I. Mis ja milleks? Kuidas balanseerida?
30.03 Energiakeskused II. Mis ja milleks? Kuidas balanseerida?
06.04 Mantrad. Mis, milleks ja kuidas kasutada? Wahe Guru kriya keha tervendamiseks.
20.04 Meele toimimine ja meditatsioon. Südame avamise meditatsioon.
27.04 Kümme keha. Harjutuste kompleks kümne keha balanseerimiseks.
04.05 Joogalik elustiil.
11.05 Harjutuste kompleks pingete ja negatiivsuse vabastamiseks. Küsimused ja vastused. Kursuse lõpetamine.
OSALEMINE JA TASUMINE
Hind sisaldab 13x150 min algajate kursuse tundi, teoreetilise osa materjale ning joogateed.
Algajate kursuse grupi suurus 20 inimest.
Kursust juhendab Piret Jõemägi (Jai Kartar Kaur)
vaata tutvustust: https://kundalinistuudio.ee/
The Kundalini Research Institute (KRI)
International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA)
3HO Happy Healthy Holy Organisation
The Yogi Bhajan Library of Teachings
White Tantric Yoga
3HO Europe (European Yoga Festival)
The Miri Piri Academy (Amritsar)
Eesti Joogafestival
Eesti Kundalini Jooga festival
The Collaborative Research Team