Kundalini jooga algajate nädalalõpu intensiivkursus

02.-03.06.2018.

Kursuse eesmärk on anda baasteadmised kundalini joogast Joogi Bhajani, PhD õpetuse järgi. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Kursusel saab ka nõuandeid, harjutusi ja meditatsioone igapäevaelus esilekerkivate probleemidega toimetulekuks.

Mida kundalini jooga annab?
1. Õpid oma keha tundma, kontrollima ja parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks; füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid (ka seesmised lihased). Koordinatsioon ja aju poolkerade töö paraneb.
2. Üldine tervislik seisund paraneb.
3. Muutud rahulikumaks; õpid, kuidas keerulistes olukordades neutraalset meelt säilitada ja tasakaalu saavutada.
4. Saad parema kontakti oma sügavama olemusega (tunnetuse, intuitsiooniga), mis aitab sul aru saada, kes sa oled ja mis on su eesmärk siis elus.
5. Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise n.ö „toota“.

AJAKAVA:

Laupäev, 2.06
10.00 - 13.00 Mis on jooga? Põhiaspektid. Kundalini jooga eripära. Selg. Istumine, seismine, astumine. Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks seljast.
13.00 - 14.00 lõuna
14.00 - 17.00 Hingamine. Teadliku hingamise tähtsus. Prana. Lihtne, loomulik hingamine. Joogide täishingamine. Tulehingamine. Erinevad hingamisviisid. Hingamise seiskamine. Vahelduv ninahingamine.
17.00 - 17.15 puuviljad, suupisted, joogatee.
17.15 - 20.30 Keha-ja käteasendid. Kehalukud: juurelukk, diafragma lukk, kaelalukk. Harjutuste kompleks pingete ja negatiivsuse vabastamiseks.

Pühapäev, 3.06
10.00 - 13.00 Energiakeskused ehk tšakrad I-VIII. Harjutused energiakeskuste balanseerimiseks.
13.00 - 14.00 LÕUNA
14.00 - 17.00 Mantra ja meditatsioon. Südame avamise meditatsioon.
17.00 - 17.15 joogatee, puuviljad, suupisted
17.15 - 20.00 Kümme keha. Harjutuste kompleks kümne keha balanseerimiseks.

Kursuse kogumaksumus on 200€. Osalemiseks vajalik eelnev registreerimine hiljemalt 25.mail: See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud..
Kursust juhendab Piret Jõemägi (Jai Kartar Kaur)
Loe rohkem: www.kundalinistuudio.ee