Kundalini jooga algajate kursus

Kursuse toimumine selgub 20.04. Võimalik, et tuleb veebikursus. Täpsem info:https://kundalinistuudio.ee/koolitused/

KUNDALINI JOOGA ALGAJATE  KURSUS

Kundalini Stuudos, Magasini 29a - 9, Tallinn

25-26.04.2020

Juhendab Piret Jõemägi (Jai Kartar Kaur)

Kursuse  eesmärk on anda baasteadmised kundalini joogast Joogi Bhajani,PhD õpetuse järgi. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Pärast algajate kursuse läbimist on õpilasel piisavalt praktilisi oskusi, et osaleda täies mahus kundalini jooga tundides.

Mida kundalini jooga annab? Vaata siit: https://kundalinistuudio.ee/kundalini-jooga/

AJAKAVA:

Laupäev, 25.04

10.00 – 13.00 Mis on jooga? Põhiaspektid – keha, meel ja hing. Kundalini jooga eripära.  Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks kogu seljast; meditatsioon alaselja pingete vabastamiseks.

13.00 – 14.00 lõuna (taimetoit)

14.00 – 15.30 Kuidas vale rüht mõjutab meie tervist? Selja korrigeerimine ja  joogaasendites istumine.

15.30 – 15.45 puuviljad, joogatee

15.45 – 18.00 Teadliku hingamise tähtsus. Loomulik hingamine. Joogide täishingamine. Harjutuste kompleks pingete ja negatiivsuse vabastamiseks;  meditatsioon oma põhiolemusega kontakti saamiseks.

Pühapäev, 26.04

10.00 – 11.30 Hommikujooga: harjutuste kompleks kopsude puhastamiseks ja laiendamiseks; meditatsioon närvisüsteemi balanseerimiseks ja tugevdamiseks.

11.30 – 11.45 puhkus, joogatee

11.45 – 13.00 Hingamise seiskamine. Tulehingamine. Vahelduv ninahingamine. Keha-ja käteasendid(üldine).

13.00 – 14.00 lõuna (taimetoit)

14.00 – 15.30 Kehalukud: juurelukk, diafragma lukk, kaelalukk.

15.30 – 15.45 puhkus, joogatee

15.45 – 17.30 Mantra ja meditatsioon.

17.30 – 18.00 Harjutuste kompleks energiataseme tõstmiseks; rahuliku südame meditatsioon.

OSALEMINE JA TASUMINE

Osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud. ja tagastamatu ettemaksu 60€ tasumine koha kinnituseks. Mittetuleku korral  saab vajadusel ettemaksu  üle kanda järgmisel algajate kursusel osalemiseks.

Kui registreerida ja tasuda ettemaks enne 25.märtsi, on kursuse tasu 160€, kui registreerida hiljem, on kursuse kogumaksumus 200€.

www.kundalinistuudio.ee