Ära iial vea alt iseend ega kedagi teist ning ära iial osale altvedamises. Siis ei vea kõigeväeline Jumal ka sind iialgi alt.
Joogi Bhajan

Kundalini jooga

Kundalini jooga tund

Kundalini jooga tund on kindla ülesehitusega. Tund algab hingamisharjutustega ning sissehäälestus- ja kaitsemantra loitsimisega. Järgnevad soojendusharjutused, mille abil valmistatakse ette lülisammas ja lihased tugevama toimega ja raskemate harjutuste sooritamiseks. Järgneb harjutuste kompleks - kriya, mis on suunatud konkreetsele eesmärgile: kõhulihased, seljalihased, immuunsüsteemi tugevdamine, närvisüsteemi tugevdamine, ajupoolkerade tasakaalustamine, seksuaalenergia tasakaalustamine jne. Tund lõpetatakse pikema lõdvestuse ja meditatsiooniga.

Joogatunnis on väga suur osakaal hingamisharjutustel, mille eesmärk on puhastada organismi, lõdvestada lihaseid, täita keha värske elujõu – pranaga, samuti õppida valitsema oma mõtteid, tundeid ja keha. Tavaliselt selgitab õpetaja iga üksiku harjutuse või harjutuste kompleksi toimet ja eesmärke, keha anatoomiat ja füsioloogilist toimimist. Õpetaja tutvustab ka tervislikke eluviise ja - toitumisvõimalusi, et elada oma igapäevast elu täisväärtuslikult ja mõista paremini enese ümber toimuvat.

Kundalini jooga tunnis kanna mugavat riietust – soovitavalt naturaalsest materjalist heledaid riideid; võta kaasa veepudel, võimlemismatt ja midagi sooja lõdvestuse ajal pealevõtmiseks (pleed, tekk või soojem riietusese).


Teemaga seotud õpetajad

13
Aug
Taiji Klubi
-
Tallinn
Kuupäev: 13 August 2022
Laste jooga õpetajate koolitus Jooga õpetuste edasijagamine lastele on suur au ja kingitus ning nende kasvamisele ja avardumisele

14
Aug
Taiji Klubi
-
Tallinn
Kuupäev: 14 August 2022
Laste jooga õpetajate koolitus Jooga õpetuste edasijagamine lastele on suur au ja kingitus ning nende kasvamisele ja avardumisele

Liitu uudiskirjaga

© 2009-2022 Eesti Kundalini Jooga Õpetajate Ühing MTÜ, Liivalaia 11/1-14, 10118 Tallinn Estonia