Ei ole mõtet arutleda selle üle, mis on kellegi jaoks hea või mis on kellegi jaoks halb, lihtsalt igaühel on oma teadlikkuse tasand. Teiste sõnadega - sul on oma horisont, milleni sa ulatud nägema. Kui tõused kõrgemale ja kõrgemale ja kõrgemale, siis saab suurest kohast järjest väiksem ja väiksem ja väiksem. Lõpuks näib see sulle vaid punktina ja siis kaob päriselt ära, mida kõrgemale kerkib su pilk ehk mida avaram on sinu teadlikkus. Saabub sarnasus - me kõik oleme sarnased, kõik hinged on sarnased.
Joogi Bhajan

Kundalini jooga

Kundalini jooga tund

Kundalini jooga tund on kindla ülesehitusega. Tund algab hingamisharjutustega ning sissehäälestus- ja kaitsemantra loitsimisega. Järgnevad soojendusharjutused, mille abil valmistatakse ette lülisammas ja lihased tugevama toimega ja raskemate harjutuste sooritamiseks. Järgneb harjutuste kompleks - kriya, mis on suunatud konkreetsele eesmärgile: kõhulihased, seljalihased, immuunsüsteemi tugevdamine, närvisüsteemi tugevdamine, ajupoolkerade tasakaalustamine, seksuaalenergia tasakaalustamine jne. Tund lõpetatakse pikema lõdvestuse ja meditatsiooniga.

Joogatunnis on väga suur osakaal hingamisharjutustel, mille eesmärk on puhastada organismi, lõdvestada lihaseid, täita keha värske elujõu – pranaga, samuti õppida valitsema oma mõtteid, tundeid ja keha. Tavaliselt selgitab õpetaja iga üksiku harjutuse või harjutuste kompleksi toimet ja eesmärke, keha anatoomiat ja füsioloogilist toimimist. Õpetaja tutvustab ka tervislikke eluviise ja - toitumisvõimalusi, et elada oma igapäevast elu täisväärtuslikult ja mõista paremini enese ümber toimuvat.

Kundalini jooga tunnis kanna mugavat riietust – soovitavalt naturaalsest materjalist heledaid riideid; võta kaasa veepudel, võimlemismatt ja midagi sooja lõdvestuse ajal pealevõtmiseks (pleed, tekk või soojem riietusese).


Teemaga seotud õpetajad

Vitality-and-stress

28
Nov
Hatu joogamõis
-
Hatu
Kuupäev: 28 November 2020
Meditatiivne Tervendamine, tase1

30
Jan
Hatu joogamõis
-
Hatu
Kuupäev: 30 Jaanuar 2021
Meditatiivne Tervendamine, tase 1

26
Mär
Hatu joogamõis
-
Hatu
Kuupäev: 26 Märts 2021
Meditatiivne Tervendamine, tase 1

03
Sept
Zarka Villas
-
Zarakes
Kuupäev: 03 September 2021
Laager lükkub aastasse 2021!   KUNDALINI STUUDIO KUTSUB:  JOOGALAAGER KREEKAS  3-11.09 2021 TEEKOND LÄBI TŠAKRATE - TURVATUNDEST AVARDUMISENI Korraldajad:

Liitu uudiskirjaga

© 2009-2020 Eesti Kundalini Jooga Õpetajate Ühing MTÜ, Liivalaia 11/1-14, 10118 Tallinn Estonia